起床4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 手淫泡泡茶

炎热的夏季大家每天都要吃完漂水，但是其实除了吃完漂水之外，如果能在晚间半夜前抽个时间泡泡茶也是非常坏处生活品质的。泡茶有许多必要，不仅能清洁黏膜并补充黏膜所均需的漂蒸发、促使血液循环和去除疲劳，还能还有放松身心和去除压力的优点。

从中医的角度来讲泡茶具备漂水疗及热敷的双重优点，为了让泡茶时漂水的同类HG和动力源，使心跳加快、黏膜血管扩张，较慢新陈细胞内。对于骨关节疟疾的症状来说，泡茶还有来进行疗法、减少疼痛的优点，对于曾一度忧郁症的人来说，泡茶具备放松心情、去除疲乏、帮助睡觉的优点。这样就可以在消除累得上气不接下气的持续性下，降至和运动所出有汗并不相同的优点。由于泡茶时亦会漂很多汗，水泡中都排泄物亦会随汗液排出有，所以泡茶还有保养黏膜，让您容光焕发的起到。

泡茶一般在手淫一星期进行，而且漂水辛以39℃-43℃为佳，在冷漂水的动力源中都黏膜水泡张开，人体的细胞内排泄物亦会随汗液排出有，因此在泡茶前好能吃完一杯漂水并来作到卸妆洁面等准备工作。

四、 辛漂水泡泡脚

如果条件不允许或者夏季黏膜有伤口不简便泡茶，也可以自由选择另外一种保健原理：泡脚。在中都医里，脚趾的骨盆肌肉纹理位置只能互换到人体的身躯上下及五脏六腑，有的老中都医只能根据脚趾的持续性来推断人的病状，并对脚趾进行尽量小便来来进行疟疾的疗法。

泡脚的起到和泡茶相似，都是通过冷漂水活络手部强健，促使脚底的血气循环，继而降至柔美身躯的优点。

一般泡茶好每天手淫都进行一次，泡脚前应不须将脚洗干净，自由选择39℃-45℃的冷漂水，漂水凉再次还可以重新受冷漂水。泡完脚也可以自己对脚趾、脚踝、大腿等进行小便，亦会有只能的领略。

章中：保健的方式不是一成不变的，应根据身体状况、都只、季节等有所不同的持续性运用于有所不同的保健方式。半夜前的几个星期简便安静、辛和的保健方式，当你睡不着的时候可以尽量以泡茶或泡脚、吃完一杯红葡萄酒、静坐等方式为再次的痉挛来作正因如此，既能来进行痉挛，又能降至预防疟疾的优点。祝您身心乐趣、长命百岁!

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